Maine-et-Loire. « Prendre un moment, ralentir, respirer… » Le yoga du rire séduit de plus en plus d’adepte en Anjou

Le yoga du rire gagne progressivement du terrain dans le secteur. Formée en 2021 par l’Institut national du yoga du rire, Angéline Grivault a d’abord créé deux clubs, à Doué-la-Fontaine puis à Saint-Paul-du-Bois. Cette année, deux nouvelles séances viennent compléter son activité, à Écouflant, près d’Angers, et à Chemillé-en-Anjou.

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Depuis son lancement, La Lyssoise a fait le choix de proposer une information locale gratuite, indépendante et accessible à tous, sans abonnement et sans contenu réservé.

Contrairement à ce que son nom pourrait laisser penser, cette pratique ne nécessite ni souplesse particulière ni même un grand sens de l’humour. Le principe repose sur une combinaison d’exercices de rire, de respiration et de détente. « On rit volontairement avec des exercices simples puis le rire devient naturellement communicatif », explique Angéline Grivault.

Une séance débute par un échauffement avant de laisser place à différents exercices de rire réalisés en groupe. Les participants terminent ensuite au sol avec un temps consacré au rire libre et naturel, puis à la relaxation et à la méditation. Une évolution se mesure d’ailleurs au fil des séances. « Au démarrage des clubs de Doué-la-Fontaine et Saint-Paul-du-Bois, le rire libre durait en moyenne 10 à 15 minutes. Aujourd’hui, nous sommes entre 30 et 45 minutes de rire naturel », observe l’animatrice.

Pour les participants, les effets recherchés sont avant tout liés à la détente et au lâcher-prise. Les séances permettent de prendre du recul, de diminuer le stress et les tensions, mais aussi de retrouver de la bonne humeur et de créer du lien avec les autres. « L’objectif des séances est de permettre aux personnes de se décharger par le rire et se remplir de positif », résume Angéline Grivault.

Les témoignages recueillis dans les clubs vont dans ce sens. « Prendre un moment, ralentir, respirer… et laisser le rire faire son chemin », témoigne Domitilde, participante au club de Doué-la-Fontaine, qui apprécie notamment « une ambiance douce et conviviale ». Sophie évoque pour sa part une « découverte » dans un groupe convivial et souligne la bienveillance d’Angéline, du rire jusqu’à la méditation.

L’animatrice constate également les changements chez les personnes qui pratiquent régulièrement. Après un ou deux ans, les participants rient davantage et surtout plus librement. Une évolution qui illustre, selon elle, la capacité de cette pratique à aider chacun à lâcher prise progressivement.

Pour permettre de découvrir le yoga du rire sans engagement, deux séances découvertes gratuites sont proposées avant de s’inscrire. Les séances sont ouvertes à tous et ne nécessitent donc aucune condition physique particulière.

Cette année, le calendrier d’Angéline compte quatre clubs.

À Écouflant / Angers, les séances ont lieu le premier mardi de chaque mois, de 10 h à 11 h. À Chemillé-en-Anjou, rendez-vous le jeudi matin de 10 h à 11 h, une semaine sur deux hors vacances scolaires, pour 16 séances dans l’année. À Doué-la-Fontaine, les séances se déroulent le lundi de 19 h à 20 h, une semaine sur deux hors vacances scolaires, soit 17 séances annuelles. Enfin, à Saint-Paul-du-Bois, le rendez-vous est fixé le lundi de 19 h 30 à 20 h 30, également une semaine sur deux hors vacances scolaires, pour 17 séances.

Informations:

Angéline GRIVAULT
yogadurire.grivault@gmail.com

0648093683