« Une heure de sommeil en moins, mais des soirées plus longues »

Dans la nuit du samedi 28 au dimanche 29 mars, les français devront penser à changer l’heure. À 2 heures du matin, il sera directement 3 heures : une heure de sommeil en moins, mais aussi des journées qui se prolongent avec davantage de lumière en soirée.

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Comme chaque année au printemps, ce passage à l’heure d’été vise à mieux adapter les horaires à l’ensoleillement naturel. Concrètement, les appareils connectés comme les smartphones ou certains réveils se mettront automatiquement à jour, mais les horloges traditionnelles, fours ou voitures devront souvent être réglés manuellement.

« Le changement se fait toujours dans la nuit de samedi à dimanche pour limiter l’impact sur les activités professionnelles et scolaires », rappelle le principe appliqué à l’échelle nationale depuis plusieurs années.

Ce changement d’heure marque aussi l’arrivée progressive des longues soirées printanières, avec une luminosité plus présente en fin de journée. Pour certaines personnes, l’adaptation peut toutefois demander quelques jours, notamment pour les jeunes enfants ou les personnes sensibles au rythme du sommeil.

Depuis plusieurs années, la question de la suppression du changement d’heure revient régulièrement dans le débat européen, mais aucune décision définitive n’a encore été mise en application.

Il faudra ensuite attendre l’automne prochain pour repasser à l’heure d’hiver, avec cette fois une heure de sommeil récupérée.